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L'impact des conditions climatiques et du relief sur les résultats chronométriques en marathon
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Le marathon est une épreuve de résistance ultime qui met à l'épreuve non seulement la capacité physique des coureurs mais aussi leur capacité à s'adapter aux conditions environnementales.
Le parcours et la météo peuvent considérablement influencer les performances, et ceci sera particulièrement vrai le 11 août prochain pour le marathon des JO de Paris 2024, dont le tracé présente un dénivelé important et où les conditions climatiques estivales peuvent être imprévisibles.
Par Jean-François TATARD - Photos Jeff
Le relief du parcours
Le marathon est une épreuve de résistance ultime qui met à l'épreuve non seulement la capacité physique des coureurs mais aussi leur capacité à s'adapter aux conditions environnementales.
Le parcours et la météo peuvent considérablement influencer les performances, et ceci sera particulièrement vrai le 11 août prochain pour le marathon des JO de Paris 2024, dont le tracé présente un dénivelé important et où les conditions climatiques estivales peuvent être imprévisibles.
Par Jean-François TATARD - Photos Jeff
Le relief du parcours
Le dénivelé d'un parcours marathon est un facteur crucial qui peut affecter le chrono de manière significative. Un parcours avec de nombreuses montées et de nombreuses descentes exige plus d'effort de la part des coureurs.
Cela augmente la casse des fibres musculaires et cela sollicite aussi davantage les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Par exemple, le marathon des JO de Paris 2024 présente un dénivelé positif conséquent.
Ce ne sont pas moins de 436 mètres qui sont affichés sur la fiche descriptive du parcours, soit le double du traditionnel marathon de Paris qui pourtant n’est déjà pas réputé pour être le plus plat.
Ce qui pourrait donc représenter un défi majeur même pour les athlètes les plus expérimentés. Seul le résultat nous le dira mais il est probable que le coureur qui dispose de la meilleure référence sur la distance au départ ne sera pas forcément le premier à passer la ligne.
Pour les coureurs amateurs qui liront cet article sur le blog de la Boutique Marathon, choisir un marathon avec un dénivelé moins prononcé peut être judicieux si l'objectif est de battre un record personnel.
Les parcours plats, comme ceux de Londres, Berlin ou de Chicago, sont réputés pour leur rapidité et attirent de nombreux coureurs en quête de performance.
En revanche, un parcours vallonné, bien que plus difficile comme celui de New York ou plus exotiques celui du Beaujolais ou du Mont Blanc, peut offrir un défi gratifiant et une expérience de course unique, marquée par la variété des paysages et l'accomplissement de surmonter des terrains exigeants.
Les conditions climatiques
La météo est un autre facteur déterminant. Courir un marathon sous une chaleur accablante, comme cela pourrait être le cas à Paris en août, peut entraîner une déshydratation rapide, des coups de chaleur et une diminution générale des performances. Selon ce que nous a rapporté Dominique CHAUVELIER, la température idéale pour courir un marathon se situe entre 10 et 15 degrés Celsius. Des conditions finalement rarement atteintes en été même avec un départ à 8h le matin.
Le vent peut également jouer un rôle crucial. Un vent de face fort peut ralentir les coureurs et augmenter l'effort nécessaire pour maintenir un rythme constant, tandis qu'un vent de dos peut offrir un avantage en réduisant la résistance. La pluie, quant à elle, peut rendre le parcours glissant et dangereux, mais elle peut aussi offrir un certain soulagement en cas de températures élevées.
Performances ou plaisir ?
Pour nos lecteurs et tous les autres coureurs amateurs qui tomberont sur ce papier, la question se pose : faut-il choisir un parcours pour la performance ou pour le plaisir ? La réponse dépend des objectifs personnels de chaque coureur. Ceux qui cherchent à battre leur record personnel ou à se qualifier pour un événement spécifique peuvent privilégier des parcours plats et des conditions climatiques favorables.
Cependant, courir un marathon ne se résume pas toujours à la performance chronométrique. Beaucoup de coureurs trouvent du plaisir dans le défi et l'aventure d'un parcours difficile. Les marathons avec des paysages pittoresques, des supporters enthousiastes et une atmosphère festive peuvent offrir une expérience mémorable qui va bien au-delà du simple temps de course. Participer à un marathon pour le plaisir de courir, pour découvrir une nouvelle ville, ou pour partager un moment avec d'autres passionnés peut être tout aussi gratifiant, voire plus. Cela permet aussi de dédramatiser la performance chronométrique et de réduire le stress associé à l'objectif de temps.
Pour vous aider dans votre choix, nous vous recommandons vivement la lecture du tout dernier guide “Marathon - 42 destinations” qui présente - comme son nom l’indique - 42 sublimes Marathons à courir et 42 portraits d’illustres marathoniens pour se laisser inspirer.
Pour conclure
En somme, le choix d'un marathon dépend de nombreux facteurs, et l'impact des conditions climatiques et du relief sur les résultats chronométriques est indéniable. Cependant, notre avis chez Boutique Marathon c’est que pour la plupart des coureurs amateurs, l'essentiel est de trouver un équilibre entre défi personnel, performance et plaisir.
Alors, que vous choisissiez de courir un parcours plat pour battre votre record ou un parcours vallonné pour l'aventure, l'important est que vous savouriez chaque pas de cette épreuve exceptionnelle et que vous vous construisiez un fabuleux souvenir.
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